Repère 01
Une trousse que l’on sait utiliser
Prévoyez des gants à usage unique, compresses stériles, pansements, bande, adhésif, petits ciseaux adaptés, protection contre les ampoules et couverture de survie. Ajoutez vos traitements personnels et les informations utiles sur vos allergies. Vérifiez dates et état des emballages.
La trousse doit rester accessible et connue du groupe. Son contenu s’adapte à la durée et à l’éloignement. Une formation pratique aux premiers secours permet d’apprendre les gestes et de les répéter : cette fiche aide à se préparer, elle ne remplace pas cet apprentissage.
Repère 02
Blessure ou chute : sécuriser avant d’agir
Arrêtez le groupe sans créer un second accident. Évaluez les dangers : circulation, chute de pierres, pente ou eau. Ne déplacez pas une victime après une chute importante, sauf danger immédiat impossible à éviter autrement, et demandez les consignes des secours.
Une douleur importante, une déformation, l’impossibilité de marcher, un traumatisme à la tête, une perte de connaissance ou une difficulté à respirer justifient une alerte urgente. Protégez la personne du froid et surveillez son état. Si elle ne répond pas, décrivez sa respiration au régulateur et suivez immédiatement ses instructions.
Repère 03
Ampoules : intervenir dès le frottement
Un point chaud dans la chaussure est un signal d’arrêt. Retirez le petit caillou, ajustez le laçage et changez les chaussettes humides. Sur une petite ampoule fermée, évitez de percer et protégez avec un pansement adapté.
Si la peau est ouverte, nettoyez doucement à l’eau et au savon et couvrez avec un pansement stérile. Rougeur qui s’étend, pus, fièvre ou douleur croissante demandent un avis médical. En cas de diabète ou de problème de circulation, demandez conseil rapidement pour une lésion du pied.
Repère 04
Alerter avec les informations qui comptent
En France et dans l’Union européenne, appelez le 112 en cas d’urgence. En France, le 15 concerne l’urgence médicale et le 18 les pompiers ; le 114 est accessible notamment aux personnes sourdes ou malentendantes. Le 112 a besoin d’un réseau mobile accessible : il ne fonctionne pas partout sans couverture.
Dites qui vous êtes, votre numéro, ce qui s’est passé, le nombre de personnes, leur état et les risques autour. Lisez latitude et longitude avec leur format, précisez le nom du sentier, l’altitude si connue et un repère visible. Ne raccrochez pas avant autorisation et restez joignable.
- Modèle : « Nous sommes sur [sentier], près de [repère]. »
- « Ma position GPS est [latitude, longitude], en degrés décimaux. »
- « Il y a [nombre] personne(s) blessée(s). Voici leur état… »